Kurze Abend-Meditation

Nimm Dir Zeit für Dich....
Wir befinden uns gerade in einer verrückten Zeit. Sich von den Themen der Welt zurückzuziehen, die Alltagsgedanken loszulassen und mit sich in Kontakt zu kommen ist immer eine gute Selbstfürsorge.
Durch geführtes sanftes Atmen, eine kleine Körperreise und anderes üben wir, die Gedanken ziehen zu lassen. Gut geeignet für Interessierte ohne oder mit wenig Übung im "Sitzen in Stille", denn...
im Moment beträgt die Meditationsdauer ca. 45 Minuten. Zwischen den Übungen verlängert sich im Laufe der Wochen allmählich die Zeit des Sitzens in Stille, so dass die Meditation irgendwann ca. 90 Minuten dauert - ohne Preiserhöhung.
Meditieren im kleinen Kreis mit maximal 4 Personen um den 1,5m-Abstand zu wahren.

Bitte Maske, bequeme Kleidung, Socken, Handtuch und Getränk mitbringen.

Dauer: zur Zeit ca. 45 Minuten           2-3 TN, 15€/TN

Montag, Mittwoch und Freitag 20:00 bis ca. 20:45 Uhr im om-raum.
Nur mit Anmeldung. Bitte bis 18:30 Uhr anmelden.

Andere Tage und Uhrzeiten sind möglich. Bitte bei mir nachfragen.


  • Wer aktuell in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung und/oder schwer traumatisiert ist, bespricht die Teilnahme bitte vorher mit seiner/seinem BehandlerIn.
  • Die Teilnahme ist nicht gestattet, wenn regelmäßig Psychopharmaka oder andere, das Bewußtsein verändernde Mittel/Drogen konsumiert werden.


Sie sind körperlich und psychisch für sich verantwortlich.

L. A. M. A.

Lächelnd Atmen mit Achtsamkeit

... ist ein wichtiger Bestandteil der OSFLOW-Methode und eine Meditationsanleitung für alle Gelegenheiten: 
beim Warten an der Ampel, im Stau, beim Bäcker, ....

... beim ...

"Waldbaden" für die Augen

... ist ein kleiner om-Moment. 
Betrachten Sie mit weichem Blick das Bild. 

Würzburg Taiji Cheng Manching 38er Form yogahaus

Gehmeditation mit L.A.M.A.

... geht auch unterm Schreibtisch. Schuhe ausziehen und die Füße abwechselnd von der Ferse über die Außenkante bis zum Kleinzehballen und weiter zum Großzehballen abrollen.... oder auch genüßlich über einen kleinen Ball massieren. Hineinspüren! Alles ganz langsam mit sanftem Atmen.

Würzburg Atmen Qigong Gehmeditation
Würzburg Tai Ch Qigong Massage

Entschleunigung mit Lama

Seite an Seite mit einem Lama durch einen Wald zu spazieren, läßt den Alltagsgedanken kaum eine Chance. Eilig darf man es hierbei nicht haben. Die Lamas verstehen es, dass Höher-schneller-weiter-Streben ausser Kraft zu setzen.
       
Spaziergänge mit Lamas erleben Sie z. B. bei den Retztal-Lamas in Retzstadt, ca. 20 km von Würzburg entfernt.
www.retztal-lamas.de

L A M A
        Lebe  Achtsam  Mutig  Authentisch
L A M A A
        Lass Alltägliches mal außer Acht!
L A M A A A
        Lächle andere Menschen ansteckend         
                                              aufmunternd an.
L A M A A A A      (?)
.... ich bin für kreative Vorschläge offen.  ;-)

Über mich....

L.A.M.A.  Leben! ... auf meine Art!